自己的腰自己爱护 快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获 #舒缓放松腰部#倒立

空中瑜伽绳门上下腰训练带初学者练习细腰带

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不用出门 有门就能练 每天跟我练3遍 老阿姨变小姐姐了#拉伸 #好身材练起来 #瑜伽 #瑜伽绳 #居家锻炼

2025-09-04 13:10:59

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零基础一学就会，每天倒立5分钟，50岁都不显老!练一次年轻一次#瑜伽#瑜伽初学者#居家锻炼#倒立#瑜伽绳

2025-08-10 15:57:08

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一分钟学会使用瑜伽绳，坚持每天练习，50岁也不显老，越练越年轻。 #居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽绳 #倒立练习 #改善体态

2025-08-22 13:50:43

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5秒钟教会你#倒立 信不信。有了瑜伽绳 #开肩， #后弯 #一字马，都变得即好学又简单#瑜伽

2025-08-31 12:33:29

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2025-09-25 22:27:09

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2025-09-25 22:27:09

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2025-09-25 22:27:09

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2025-09-25 22:27:09

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2025-09-25 22:27:09

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2025-09-25 22:27:09

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2025-09-25 22:27:09

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2025-09-25 22:27:09

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2025-09-25 22:27:09

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