后弯肘轮式分享，这样进入肘轮简单有效的开肩，靠着瑜伽轮躺下，手抓住瑜伽轮，手肘发力控制压实地面，慢慢推着胸腔伸直腿，好看又舒展全身的 肘轮就完成啦#瑜伽体式分享 #开肩美背 #改善体态#努力成为更好的自己 #零基础教学

健身美体瑜伽轮后弯开背守腿神器初学者家用按摩瑜珈圈环普拉提圈

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2025-09-03 22:26:59

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2025-08-28 16:27:02

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2025-09-09 14:09:58

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2025-08-29 11:50:00

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2025-09-29 20:15:00

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